"운동하고 잘 먹으면. 늙어도 뇌가 커진다." <뉴스위크>

                                                                                                                                          2007/09/14 11:14

      나이 든 성인은 물론, 나이와 상관없이 정기적으로 운동하고 좋은 음식을 먹으면. 뇌 크기를 늘릴 수 있다는

      연구결과가 나왔다고. 미국 시사주간 뉴스위크 인터넷 판이 12일 보도했다.

      솔크 생물학 연구소와 컬럼비아대 학자들의 연구결과에 따르면. 운동은 일반적인 효과 외에도 유전자에 좋은

      영향을 주고. 세포 노화를 역전시킬 수 있도록 도와주며. 나아가 뇌가 실질적으로 커질 수 있도록. 새로운 뇌세포

      성장을 촉진시키는 것으로 밝혀졌다고. 뉴스위크는 전했다.

       이는 신경조직(뉴런) 생성으로 불리는 과정으로, 약6년 전까지만 해도. 사람은 일정한 수의 신경세포를 갖고

       태어나. 나이가 들수록 신경세포를 잃는다는. 통설을 뒤집은 것이다.

       이번 연구는. 또한 운동은 평소보다 두 배나 많은 피를. 두뇌에 공급한다는 점을 밝혀냈다. 앞서 지난해

       일리노이 대학 연구진은. 단 석달간 일주일에 3시간 정도만 걸으면. 상당히 많은 신경세포가 새롭게 생성돼

       뇌 크기가 늘어났다는. 보고서를 발표한 바 있다.

       음식물도 세포 노화와 생성에 큰 영향을 주고 있다고. 뉴스위크는 소개했다.설탕이나 지방이 많은 음식은

       신경세포 생성에 방해가 되고. 적당한 양의 초콜릿, 차, 블랙베리(검은딸기) 등은 기억력을 향상시킨다는 것.

       또 적은 양의 술은 신경세포 생성을 원활하게 하지만. 과음하면 반대로 작용한다. 스트레스를 잘 관리하는

       문제도. 비슷한 영향을 준다

      .그러면 운동을 지속적으로 할 수 있도록. 잘 기억하는 방법은 무엇일까. 뉴스위크는 "당신이 좋아하는 것을

       하고. 그것을 즐겁게 하며. 시간을 잘 지켜 꾸준히 해야 한다"고 제안하고 "그러면 신경세포가 늘어나는 등의

       운동 효과를. 잊지 못하게 될 것"이라고 덧붙였다